裸辭之後成日心慌慌？愛笑瑜珈點樣陪你捱過轉職迷茫期
「搵到工未？」——呢句說話，可能係轉職期間最令人壓力爆煲嘅一句問候。轉職或者裸辭嘅過渡期，往往比想像中更加消耗心力，唔止要應付投履歷、見工，仲要應付親朋戚友嘅關心（同壓力），以及自己內心不斷浮現嘅懷疑聲音。喺呢個階段，愈嚟愈多人開始搵到一種意想不到嘅支持——愛笑瑜珈（Laughter
Yoga）。
由「有份工」到「未搵到工」：一個懸浮嘅身份狀態
我哋成日習慣用職業去定義自己嘅身份——「我係做marketing嘅」、「我係老師」，呢類自我介紹，某程度上都反映住工作喺我哋自我認同入面嘅重要位置。當一個人裸辭或者轉職，處於「舊身份已經結束、新身份未開始」嘅過渡期，好容易陷入一種懸浮嘅心理狀態——冇固定嘅生活結構、冇明確嘅身份標籤，甚至會開始質疑：如果冇咗份工，我仲係咩人？
呢種懸浮狀態，如果拖得太耐，容易演變成持續嘅焦慮同自我價值感低落，特別係喺求職過程屢屢碰壁嘅情況下，更加容易令人陷入自我懷疑嘅漩渦。
求職期最傷嘅唔係拒絕，而係自我懷疑
好多人以為，求職期最難捱嘅係一次又一次嘅拒絕信，但其實真正令人身心俱疲嘅，往往係拒絕背後所引發嘅自我懷疑——「係咪我唔夠好」、「係咪我做錯咗啲咩」。呢種持續嘅自我審視，如果冇適當嘅出口，好容易演變成長期嘅低自尊同焦慮。
愛笑瑜珈點樣提供「唔使證明自己」嘅喘息空間
愛笑瑜珈嘅練習，喺呢個階段可以提供一種特別嘅心理支持——因為整個練習過程，完全唔涉及任何「表現」或者「成就」嘅要求。你唔需要證明自己叻唔叻，唔需要展示任何技能或者履歷，純粹參與其中，已經係完整嘅完成。呢種「唔需要證明自己」嘅體驗，對於正處於自我價值感低潮嘅求職者嚟講，係一種難得嘅心理喘息——喺呢個空間入面，你純粹係一個人，而唔係一份履歷、一個求職者身份。
同時，規律嘅愛笑瑜珈練習，亦有助喺缺乏固定作息嘅過渡期，重新建立一種屬於自己嘅生活節奏同儀式感——即使冇份返工嘅地方要去，但你依然可以擁有一個固定嘅時間，去做一件令自己感覺良好嘅事情，等自己知道，即使暫時未搵到工，生活依然有節奏、有安排、有意義。
香港求職壓力下，我哋更需要呢種練習
香港嘅就業市場競爭激烈，加上高昂嘅生活成本，令唔少求職者背負著沉重嘅心理壓力——「唔可以太耐冇收入」、「要儘快搵返工」，呢啲聲音，往往令求職過程變得更加急躁同焦慮。喺呢種高壓氛圍下，俾自己一個機會，透過愛笑瑜珈重新連結返身體嘅放鬆同快樂感受，某程度上都係一種對抗焦慮嘅有效方式。
如果你正處於轉職或者求職嘅過渡期，希望呢篇文章可以提醒你：呢段懸浮嘅日子，唔代表你嘅價值有任何減少，你依然值得被善待，包括被自己善待。俾自己一個喘息嘅空間，可能就係你重新出發之前，最需要嘅一步。
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【關於導師 余狄夫 (Dick Yu)】 Laughter Yoga Master Trainer、專業愛笑瑜珈導師、Zentangle禪繞畫導師，藝術靜心導師，致力於推廣身心靈健康與快樂頻率。
