你幾耐冇試過真正嘅寧靜？頌鉢聲音喚醒我細個喺阿嫲屋企嘅安靜時光
細個嗰陣暑假瞓喺阿嫲屋企嘅日子，你仲記唔記得嗰種特別嘅寧靜感？長大之後，我哋嘅生活被各種聲音同資訊填滿，「靜」反而成為咗一種難得、甚至有啲奢侈嘅狀態。呢篇文章，想同你分享一次透過頌鉢聲音，意外重返童年寧靜回憶嘅經歷。
長大之後，「靜」成為咗一種奢侈
我哋依家嘅生活，幾乎冇一刻真正安靜——屋企有電視聲、電話有不斷嘅訊息通知、街外有車聲同人聲，就算屋企夜晚熄咗燈，好多人仍然會忍唔住滑手機，用短片同資訊填滿臨睡前嘅最後時光。
呢種持續嘅感官刺激，令我哋漸漸忘記咗，「純粹咁靜低嚟」係一種點樣嘅感受。細個嗰陣，我哋未必有咁多電子產品同娛樂，反而更容易經歷一種單純、冇壓力嘅安靜——好似暑假瞓喺阿嫲屋企,冇乜特別節目，純粹發呆、休息、感受身邊環境嘅日子。
頌鉢聲音，意外帶我返到童年嘅寧靜畫面
喺一次頌鉢聲音體驗入面，閉住眼聆聽緊持續嘅共鳴聲，我嘅思緒意外咁飄返去阿嫲嘅舊式屋企——嗰種特有嘅寧靜，得返把風扇轉動嘅聲音、樓下傳嚟嘅小販叫賣聲，同埋阿嫲喺廚房輕輕郁動嘅腳步聲。呢啲畫面同聲音，已經好耐冇咁清晰咁喺腦海入面出現過。
頌鉢嘅聲音本身持續、渾厚，冇任何具體嘅資訊需要處理，呢種「留白」嘅特質，令大腦有空間，自然咁連結返平時被忙碌生活掩蓋住嘅回憶同感受。呢個現象某程度上都反映住,深層放鬆嘅狀態,往往有助我哋重新連結返被遺忘咗嘅珍貴記憶。
童年寧靜同成年後嘅「靜」有咩分別？
值得留意嘅係，童年嗰種寧靜，同成年人刻意營造嘅「靜心時間」，喺本質上有少少唔同——細個嗰陣嘅寧靜，往往係自然發生、唔需要刻意安排嘅，因為果陣生活節奏本身就冇咁急促；而成年人嘅寧靜時光,就需要刻意抽時間、刻意排除干擾先可以獲得，某程度上反映住我哋生活模式嘅根本轉變。
呢種轉變，某程度上都提醒緊我哋，寧靜其實從來冇消失，只不過需要我哋更加主動、更加刻意咁去創造同守護，先可以喺忙碌嘅成年生活入面，重新體驗返呢份珍貴嘅安靜。
重新搵返屬於自己嘅寧靜時光
如果你都懷念細個嗰陣嘅寧靜感，不妨為自己創造一個屬於自己嘅「安靜時光」——可以係透過頌鉢聲音靜心，亦可以係單純搵一個冇手機、冇螢幕嘅時段，讓自己純粹咁存在住。
呢種刻意創造嘅寧靜，雖然同童年嗰種自然而然嘅安靜有少少唔同，但一樣可以為忙碌嘅成年生活，帶嚟一份難得嘅喘息同治癒。俾自己一個機會，重新搵返呢份屬於你自己嘅寧靜時光。
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【關於導師 余狄夫 (Dick Yu)】 藝術靜心導師、Laughter Yoga Master Trainer、專業愛笑瑜珈導師、Zentangle禪繞畫導師，致力於推廣身心靈健康與宇宙和諧頻率。
