媽媽離世後，我用禪繞畫慢慢安放咗說唔出口嘅哀傷
失去至親嘅哀傷,係人生入面最難用言語承載嘅情感之一。呢篇文章，想同曾經或者正在經歷呢種失去嘅你，分享一次透過禪繞畫，慢慢安放哀傷情緒嘅個人經歷。
失去至親之後，連日常都變得舉步維艱
媽媽離世之後嘅幾個月，我發現自己連最基本嘅日常生活,都變得異常艱難——以前鍾意做嘅興趣、鍾意見嘅朋友，突然都提唔起勁。呢種狀態,喺經歷重大失去嘅人身上相當常見——悲傷唔止影響情緒，仲會蔓延到我哋對生活嘅整體投入程度。
好多關心我嘅人，都建議我「搵啲嘢做、分散下注意力」，但坦白講,大部分嘅建議,我都提唔起勁去嘗試,直到表妹帶咗一盒禪繞畫工具過嚟。
一張白紙，一條線：第一次落筆嘅艱難
第一次坐喺書枱前面，望住一張白紙，我發現自己好耐都落唔到第一筆——腦海入面塞滿咗太多冇機會同媽媽講嘅說話、太多未完成嘅遺憾，令我連拎起筆呢個簡單嘅動作，都變得沉重。
最後，我淨係畫咗一條非常簡單嘅線，然後重複咁畫落去。冇諗緊構圖、冇諗緊呢幅畫最終會變成點，純粹畫住。奇怪嘅係，畫住畫住,個心竟然感覺鬆返少少——唔係唔再傷心，而係嗰份傷心，終於好似搵到咗一個可以安放嘅地方。
唔識講出嚟嘅情緒，畫低就得
之後嘅日子，我養成咗一個習慣——每當有情緒唔知點樣用言語表達,我就攞起筆，畫落去。有時候一條特別用力嘅線，代表緊我當刻嘅憤怒或者不忿；有時候一組重複嘅圓圈，就承載住我對媽媽嘅掛住。
呢啲畫,冇一幅稱得上「靚」，甚至有啲凌亂，但每一幅，都真實記錄低咗我嗰段時間嘅心路歷程。禪繞畫嘅「冇對錯」哲學，喺呢個過程之中,發揮咗特別嘅意義——因為喺哀傷之中，我哋根本冇力氣、亦都唔需要,去追求「畫得靚」，純粹容許自己嘅情緒,透過線條自然流動,已經足夠。
如果你都經歷緊哀傷，可以由一支筆開始
而家，我仍然保留住當初畫嘅第一張畫——唔靚，甚至有啲亂，但每次望返，都提醒住我，自己係點樣一步一步，行過嚟嘅。
如果你都正經歷住失去至親嘅哀傷，或者有一啲難以用言語表達嘅情緒，不妨試下攞起一支筆、一張紙，唔需要諗靚唔靚，純粹畫低你嗰一刻嘅感受。呢個過程,未必可以令悲傷即刻消失，但可以為你提供一個溫柔嘅空間，容許情緒自然流動同安放。如果你發現自己嘅哀傷持續而且難以承受，建議尋求專業嘅哀傷輔導協助。
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【關於導師 余狄夫 (Dick Yu)】 Zentangle 禪繞畫導師、藝術靜心導師、Laughter Yoga Master Trainer，致力於推廣身心靈健康與內心平靜。
