離婚之後，我用禪繞畫一筆一筆，重新畫返屬於自己嘅人生
婚姻結束,往往唔止係一段關係嘅終結，更加係一次深刻嘅身份重整。呢篇文章，想同曾經或者正在經歷離婚嘅你，分享一次透過禪繞畫,重新拾起自己嘅療癒歷程。
婚姻結束，我先發現自己已經迷失咗好耐
十幾年嘅婚姻生活，由拍拖到結婚,我嘅生活重心,不知不覺間，全部圍繞住屋企、圍繞住另一半嘅需要同喜好而運轉。離婚之後,除咗要處理繁瑣嘅法律手續同排山倒海嘅情緒,我赫然發現，自己竟然答唔到一個睇落好簡單嘅問題：「你自己,究竟鍾意做啲咩？」
呢種身份上嘅迷失感,喺經歷長期婚姻關係嘅人身上相當普遍——當我哋長時間將自己嘅需要,置於伴侶或者家庭之下,久而久之,連自己嘅喜好同選擇能力,都好似漸漸退化。
一張白紙，令我發現自己連「想畫咩」都答唔到
喺一位朋友嘅建議下,我參加咗一個禪繞畫班。第一堂課,老師淨係叫我哋隨意畫,唔需要跟從固定圖樣。我望住眼前一張空白嘅紙,呆咗好一段時間,先驚訝咁發現，自己連「我想畫咩」呢個簡單嘅問題,都答唔到自己。
呢個時刻，某程度上都係一次深刻嘅自我覺察——原來我已經好耐,冇單純為自己,作出過一個純粹嘅選擇。禪繞畫嘅「冇對錯」哲學同開放式創作空間,恰好為我提供咗一個安全,唔會被批判嘅環境,去重新練習「做選擇」呢件事。
由一條線開始，重新練習做選擇
慢慢,我學識由最簡單嘅線條開始，一筆一筆,重新練習,做返一個有自己選擇、有自己喜好嘅人。每一次落筆，其實都係一次好細微,卻好重要嘅自我重建——呢一筆想點畫,由我自己決定,冇人會質疑、冇人會左右我嘅決定。
呢種微小但持續嘅練習,對於曾經長期喺關係入面，習慣性咁配合他人需要嘅人嚟講,係一種相當有意義嘅心理重建過程——透過一次又一次嘅細微選擇,逐漸重新確立返，屬於自己嘅喜好、風格同自主性。
一疊作品，見證住我重新拾起自己嘅過程
幾個月之後，我望住枱面逐漸砌起嚟嘅一疊禪繞畫作品，突然有一種好深嘅感動——原來喺呢段時間入面,我唔止純粹畫緊一堆圖樣,我係一筆一筆,重新畫返,一個屬於自己嘅人生。
如果你都正經歷住一段關係嘅結束,或者你都發現，自己已經好耐冇為自己做過選擇，不妨都試下,由一支筆、一張紙開始，重新練習「我想點做」呢個簡單,卻無比重要嘅問題。你會發現,重新拾起自己嘅過程,或許可以由一條最簡單嘅線,慢慢開始。
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【關於導師 余狄夫 (Dick Yu)】 Zentangle 禪繞畫導師、藝術靜心導師、Laughter Yoga Master Trainer，致力於推廣身心靈健康與內心平靜。
