霜降·秋收深藏:在音律中,把能量收回來

 霜降·秋收深藏:在音律中,把能量收回來

秋意漸濃,萬物收斂。


當早晚的風開始帶著涼意,你有沒有留意到:樹葉慢慢變黃、白天愈來愈短、大自然彷彿在提醒我們,是時候慢下來了?霜降是秋天的最後一個節氣,象徵著天氣轉冷,萬物開始由「盛放」走向「收藏」。






我們的生活卻常常和自然的節奏相反。


一年到頭,我們不停地向外奔波:工作、家庭、人際、責任……能量一直向外流,直到身心都感到疲憊。

霜降之際,正是將向外散耗的能量收回、好好滋養內在的最佳時刻。

這個晚上,我們為你預備了:


❄️ 霜降·秋收深藏冥想(Dick 老師帶領)

順應節氣,引導意識慢慢收斂,釋放整年累積的疲憊與壓力,把養分深藏於內,為冬日積蓄能量。

聲頻共振|頌缽與法器合奏(Dick & Shakti 老師)

由兩位療癒師交織共鳴頌缽與音律,以立體聲波深層鬆綁緊繃身心、撫平焦慮。

如果你正尋求深度放鬆、睡眠修復與身心平衡,歡迎你來,在音律中重拾內在平靜。







活動資料

- 日期:2026年10月23日(五)
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時間:7:30pm-9:30pm
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地點:River Tree Healing Space(尖沙咀山林道)
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費用:$333/位|同行優惠 $600/二人
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報名/查詢:WhatsApp Shakti(9879 6841)

名額有限,歡迎預約 🕊️

送走星期日,迎接新一週嘅呼吸法

 送走星期日,迎接新一週嘅呼吸法


而家係星期日夜晚十點,一個周末又慢慢咁去到尾聲。

呢篇係一個3分鐘嘅廣東話靜心練習,純聲音錄音,適合任何時候、任何地方收聽——返工途中、休息時間、瞓覺前,或者純粹想俾自己幾分鐘安靜嘅時刻。







Dick Yu
余狄夫,香港愛笑瑜珈推廣者,自2008年開始教授愛笑瑜珈,師承印度愛笑瑜珈創辦人Dr. Madan Kataria同陳達成先生(總笑長)。除咗愛笑瑜珈,佢仲教授禪繞畫同頌缽音頻療癒,經常喺公園、社區中心同機構分享。



如果想睇返完整廣東話文稿,可以留意返呢篇貼文,或者到 healthylaughters.blogspot.com 搵返其他靜心練習。


什麼是禪繞畫?Zentangle Inc. 官方認證、ZIA 分別與 CZT 導師體系全解析

 什麼是禪繞畫?Zentangle Inc. 官方認證、ZIA 分別與 CZT 導師體系全解析


【文章大綱】

  • 引言:看似隨性的線條背後,有嚴謹的官方架構

  • Zentangle Inc. 美國總部:全球標準與 CZT 認證導師體系

  • Zentangle 與 ZIA 的差別:官方定義與商標權解析

  • 官方教材與 Tangle 資料庫:系統化學習靜心藝術

  • 結語:跟隨結構步驟,享受專注靜心的樂趣







【文章內文】

許多人第一次接觸「禪繞畫」(Zentangle)時,總會被它重複、舒壓且精緻的圖案所吸引,以為這只是一種隨興舒壓的筆記圖鴉。但你知道嗎?禪繞畫背後其實有一間正式的美國官方機構,嚴格管理著這套方法的全球認證與教學標準。



Zentangle Inc.:美國官方總部與 CZT 導師認證體系

禪繞畫是由創辦人 Rick Roberts 與 Maria Thomas 於美國正式創立,並成立了官方機構 Zentangle Inc.。該機構統籌全球禪繞畫的官方認證體系、發布正統教材,並維持「Zentangle」名稱與方法論的一致性與教學品質。


為了確保世界各地的學習者都能接受系統化的引導,Zentangle Inc. 建立了 CZT(Certified Zentangle Teacher,認證禪繞畫導師) 培訓與認證機制。全球所有的 CZT 導師,都必須經過官方統一標準的專業培訓,才能以官方名義進行教學。


Zentangle 與 ZIA 有何不同?官方定義與商標權

在學習禪繞畫時,常常會聽到「ZIA」這個詞。事實上,「Zentangle」是一個受商標保護的官方專有名詞,兩者在官方定義上有明確分野:


  • Zentangle(正統禪繞畫): 特指嚴格跟從創辦人原始方法論與結構步驟的創作。這包括使用指定尺寸與質感的紙磚(Tile)、依照邊框(Border)、暗線(String)、圖樣(Tangle)等標準八大步驟進行創作,過程中不使用尺與橡皮擦。

  • ZIA(Zentangle-Inspired Art,禪繞啟發藝術): 由禪繞畫方法獲得靈感,但未完全跟從原始步驟的創作。例如結合水彩背景、立體 3D 效果、畫在彩色紙張或各式生活物件上的延伸創作,官方皆歸類為 ZIA。


官方教材與 Tangle 圖樣資料庫:建立系統化學習路徑

看似隨意的線條組合,在 Zentangle Inc. 的推廣下擁有豐富的參考資源。官方會定期發布全新的「Tangle」(圖樣)教學,每一個官方推出的圖樣都經過精心設計、審視與正式命名,並收錄於官方圖樣資料庫中,供全球練習者學習。


此外,機構亦出版官方書籍與專用教材套裝,內容涵蓋從入門基礎步驟到進階應用技巧,為廣大想深入學習靜心藝術的愛好者,提供了一條清晰且系統化的學習路徑。


無論你是想透過練習禪繞畫尋求內心的平靜,還是希望進一步考取 CZT 導師資格,了解 Zentangle Inc. 的官方架構都能幫助你更深入體會這門靜心藝術的獨特魅力。




📢 【行動呼籲(CTA)】

你有多久沒有享受過真正屬於自己的平靜時光了?
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【關於導師 余狄夫 (Dick Yu)】 Zentangle 禪繞畫導師、藝術靜心導師、Laughter Yoga Master Trainer,致力於推廣身心靈健康與內心平靜。