愛笑瑜珈是怎樣誕生的？1995年孟買公園的一場笑聲實驗

 第24屆愛笑瑜珈領袖訓練證書課程 

24th Laughter Yoga Leader Training (LL24)

愛笑瑜珈是怎樣誕生的？1995年孟買公園的一場笑聲實驗

由印度公園裏的一群人開始，笑聲如何變成一套可以學習、可以帶領的練習

1995年，孟買公園裏的一群人

愛笑瑜珈（Laughter Yoga）由印度醫生 Dr. Madan Kataria 於1995年在孟買創立。當年，他與一群人在公園裏聚在一起，嘗試用「笑」作為每天的練習。這看似簡單的聚會，後來卻成為一場影響深遠的笑聲運動。

在摸索的過程中，大家逐漸發現：笑不一定要等到有趣的事情發生，也不一定要靠笑話，由笑的動作開始，同樣可以帶動真實的笑聲與愉快的氣氛。

結合瑜伽呼吸法，成為完整的練習

Dr. Kataria 其後與太太 Madhuri Kataria 一起，把笑的練習與瑜伽呼吸法（pranayama）結合。Madhuri 是一位瑜伽老師，她的加入令練習多了深長呼吸與放鬆的環節，節奏也更為完整：先笑，再呼吸，讓身心慢慢安頓下來。

今天常見的愛笑瑜珈動作，例如拍手配合「呵呵、哈哈哈」的節奏、問候笑、奶昔笑、獅子笑等，都是在這個理念下發展出來的。動作簡單、玩味十足，不需要任何運動基礎，各年齡層都可以參與。

由公園走向世界

愛笑瑜珈以集體練習為主，並透過愛笑俱樂部的形式推廣，現已遍及世界多個國家。每一個俱樂部都像當年的公園小組，讓人定期聚在一起笑、一起呼吸、一起連結。

如果你想認識這套練習的來龍去脈，並學懂親自帶領，「愛笑瑜珈領袖訓練」正是最好的起點。

課程資訊與報名

想由源頭開始，認識並學會帶領愛笑瑜珈？第24屆課程現正接受報名：

·        課程名稱：

      第24屆愛笑瑜珈領袖訓練證書課程 24th Laughter Yoga Leader Training (LL24)

·        日期：2026年12月23、30日，2027年1月6、13、20、27日，共6課（逢星期三）

·        時間：晚上7:30–9:30

·        地點：九龍荔枝角長沙灣道760號4樓C室（由荔枝角港鐵站B1出口步行3分鐘即達）

·        授課語言：廣東話

·        導師：余狄夫先生（Dick Yu）

      Laughter Yoga Master Trainer（愛笑瑜珈資深培訓師）。

      導師費全數撥捐笑出健康協會，用作推廣愛笑瑜珈

·        課程內容重點：

      愛笑瑜珈的主要理論

      以體驗為主配合理論

      教授超過40個愛笑瑜珈動作

      帶領愛笑瑜珈的步驟

      如何建構愛笑俱樂部

·        課程目標：

      讓你在生活中有更多歡笑，從而笑出身心靈健康

·        對象：

      從事社福界、教育界、醫護人員、培訓工作、人力資源、心理輔導之同工，以及希望將愛笑瑜珈運用於工作及義務工作上，或提升個人快樂與減壓層面之人士

·        費用：

      正價$2,500（二人同行每位$2,300）

      早鳥優惠：2026年12月7日或之前付款，$2,300（二人同行每位$2,000）。

      距離早鳥截止尚餘29日

·        報名截止日期：2026年12月18日

·        退款優惠：學員若於課程完結後6個月內能成立愛笑俱樂部，學費將獲全數退回（詳情於課堂上公佈）

·        證書： 

      學員必須100%出席及通過考試，可獲頒由 Laughter Yoga University 發出的國際認可 Laughter Yoga Leaders Certificate（愛笑瑜珈領袖訓練證書）

·        報名及查詢：

       WhatsApp https://api.whatsapp.com/send?phone=85296613265&text=

·        ※ 報名時提供全名作證書之用（二人同行請提供兩人之姓名及聯絡電話）