成日活喺「表演版本」？愛笑瑜珈教我：唔完美嘅自己，先係最真實

H1：成日活喺「表演版本」？愛笑瑜珈教我：唔完美嘅自己，先係最真實
H2-1：我一直活喺一種好累嘅「扮演」狀態
H2-2：一個意外嘅搞笑表情，令我想即刻收埋
H2-3：導師一句話，令我明白唔完美先係常態
H2-4：練習喺其他場合，做返真實嘅自己

【文章內文】

成日活喺「表演版本」？愛笑瑜珈教我：唔完美嘅自己，先係最真實

你有冇試過，成日都要扮演一個更受歡迎、更完美嘅自己，令你漸漸唔知道，邊個先係真正嘅自己？呢篇文章，想同你分享一次透過愛笑瑜珈，重新練習展現真實自我嘅深刻經歷。

## 我一直活喺一種好累嘅「扮演」狀態

長期以嚟，我都活喺一種相當疲累嘅狀態之中——喺公司要扮演開朗積極嘅角色、喺朋友面前要扮演風趣幽默嘅形象。呢種持續嘅「扮演」，久而久之，令我漸漸模糊咗,邊個先係真正嘅自己，定係我已經完全習慣咗,用一個經過包裝嘅「表演版本」，去面對身邊所有人。

呢種現象，喺現代社交環境入面相當普遍——社交媒體同人際關係嘅壓力，令好多人都不自覺咁,喺唔同場合,展現出經過調整、迎合他人期望嘅一面,而漸漸忽略咗,真實表達自己嘅需要。

## 一個意外嘅搞笑表情，令我想即刻收埋

有一次，我被朋友拉去參加一場愛笑瑜珈聚會。一開始，我依然不自覺咁,用返平時嗰種「表演模式」，刻意笑得誇張，想俾人覺得自己好合群、好投入。做住做住,喺某一個動作之中，我唔小心整咗一個相當搞笑嘅表情,全場人笑到人仰馬翻，我卻突然感到相當尷尬,下意識想收返個表情。

## 導師一句話，令我明白唔完美先係常態

負責帶領嘅導師見到我嘅反應,冇要求我收返表情，反而鼓勵在場所有人：「呢個先係最真實嘅你，唔使收埋！」嗰一刻，我環顧身邊一班參加者,發現冇一個人嘅笑容係「完美」——有人笑到眼淚都標埋出嚟，有人笑到彎晒腰,每個人嘅表情都稱唔上「靚」,卻都異常真實。

我第一次深刻感受到，原來喺呢個特定嘅空間入面，唔完美,先係最自然嘅常態，冇任何人,會要求你「表演」得幾靚。嗰一刻，我終於放低咗自己一直堅持嘅「表演版本」，容許自己單純咁，展現最真實、最唔完美嘅笑容同反應。

## 練習喺其他場合，做返真實嘅自己

嗰次體驗之後，我開始有意識咁練習，喺其他日常場合，都容許自己流露真實嘅反應，而唔係成日活喺一個經過精心設計嘅「表演角色」之中。呢種轉變,雖然需要一定時間同勇氣先可以真正內化，但每一次容許自己真實一啲，都令我感受到,一種久違嘅輕鬆同自在。

如果你都成日覺得，自己要成日活喺一個「表演版本」入面,不妨試下透過愛笑瑜珈呢類低壓力嘅活動,練習俾自己一個機會,展現最真實、即使唔完美嘅自己。你會發現，真實嘅你，一樣值得被喜歡同接納。